腱鞘炎やばね指は、一度なってしまうと癖になるのでしょうか?

これは、正確には誤った認識です。

腱鞘炎やばね指の原因は、使い過ぎであることは間違いありません。

では、使いすぎる人は、全員が腱鞘炎になるのでしょうか?

そんなことはありませんね。

腱鞘炎を再発させないコツは、大きく3つあります。

1.早期に治療すること。
2.カラダの使い方を改善すること。
3.自然治癒力を高めること。

1は、治療は早いに越したことはありません。
ちょっとおかしいと思った時点で、対策をとったほうがいいです。

2は、腱鞘炎になった部分に負担がかかるような使い方をしていることは間違いありませんので、そこを改善する必要があります。
指を使う動作でも、力の出所は肩甲骨や体幹であるのが理想です。
これは、武術などでは、常識的な使い方です。

3は一番大事な所です。
本来、傷は勝手に治るようになっています。
しかし、生活習慣や食べ物、様々なストレスにより、自律神経が乱れ、血流が悪くなり、自らを癒そうという力が弱くなってしまいます。
そこを改善すれば、本来の自然治癒力が蘇り、快方へと向かいます。

以上ような対策をとらない限り、腱鞘炎やばね指は繰り返すことになります。

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